[南阳阳光男科医院看男性不育好不好]哪些行为能提高精子活力？

[南阳阳光男科医院看男性不育好不好]男性常见的不育症，大多是由于精子无活力或者活力低下导致的。这种情况下我们建议男士可以在生活中养成一些好的习惯，通过日常活动进行调节，可以改善精子状况。主要有哪些方法呢?跟着南阳阳光医生一起来看看吧。

哪些行为能提高精子活力?「南阳男科医院」

1、养成好习惯

由于私密处有时候非常容易藏污。因此男性应每天清洗包皮、阴茎及阴囊;要避免长时间穿紧身衣裤、泡澡、蒸桑拿、骑自行车等。

2、适当运动

维持适度的运动，运动不但能够保持健康的精力，是缓解压力的好方法。压力太大的男生更应该考虑坚持每天运动30-45分钟。

3、定期体检

按时常规体检不但能够防止许多病症，疫苗接种则能够防止一些传染性疾病、特别是很有可能危害生殖健康的传染性疾病。

4、肾精的保养

要提升精子活力，在健康养生上，不仅要注重调节膳食结构、补肾养精;更应该降低对肾精的损耗。从中医学的视角来剖析，肾精是先天带来的，并在出世后持续获得后天性饮食搭配等的滋润和填补。针对先天肾精不够的，要注意后天饮食的调理，对肾精的补充是十分重要的。

5、调整生活起居

因为现阶段大家在工作中的确比较焦虑不安，交际也较多，欠佳的饮食起居习惯会造成精子的活力降低，如日常生活不规律性、饮食搭配嗜辣、长坐等。因而，应不酗酒、不吃辣，不穿或者少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿洗浴，防止高溫和辐射源的办公环境等。精子是十分柔嫩和敏感的，它的生长发育自然环境对溫度的规定一般要比体温过低1-2摄氏。因此，应当维持充足的活力，给精子创造适合生长发育与生活环境。相关阅读：南阳看男性不育较好的男科医院哪家好？精液不液化该怎么办？

6、注意卫生

在生活中不卫生的行为会感染性疾病，被感染后会明显危害精子的活力，年青人的感染关键来自不干净的场所及桑拿浴这类的活动，所以就需要这些场所是干净卫生的。并且生殖道感染后立即去医院，不能随意地找点药来吃一吃就行了，一旦错过了医治好时机，产生慢性生殖道感染，更会提升医治的难度系数。

7、补品

通常在大家的认知里，男性生殖问题就是肾虚问题。因此，就形成了大量保健品上市畅销的现象。医生建议，不要乱用保健品及补品，各种药物间都是有相互抑制或辅助作用的，一旦用错，可能会加重病情，不同程度上危害男性健康。

南阳阳光医生提醒：通过以上几个小方法，相信能够改善无精症或弱精症，才能防止男性不育症。希望大家都能掌握这些生活小常识，远离疾病，健康生活。

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